Ciao ragazze, oggi parliamo di un tema che potrebbe sembrare noioso ( e magari forse lo e’) ma che e’ cio’ che ci allontana (o avvicina) dall’ottenere risultati concreti e, fattore da non sottovalutare, che ci permette di salvaguardare la nostra salute.

E’ si, perche’ se pur lo scopo principale del fitness e’ proprio quello di salvaguardare la salute, e’ la prima cosa che viene invece messa a rischio per il modo scorretto con cui si eseguono gli esercizi.

Ma arriviamo al nocciolo, oggi voglio parlarvi delle ARTICOLAZIONI e di quanto sia fondamentale il loro GIOCO SINERGICO 

Vi invito a guardare il video relativo a questo argomento che trovate caricato sul mio canale di Youtube. CLICCA QUI

Amo paragonare il nostro corpo alla costruzione di una casa. Ti stai chiedendo il perche’?!

Beh la casa e sinonimo di stabilita’, pace, sicurezza, il nostro porto sicuro, ma anche l’affetto, la famiglia e quindi l’amore….il nostro posto in cui ci sentiamo protetti.

Proprio come dovrebbe essere il nostro corpo, visto che dal momento in cui nasciamo, esso ci abbandonera’ solo alla nostra morte.

Quali sono i 3 elementi fondamentali per costruire una casa ( e un corpo) sano e forte?

• Avere un Progetto di costruzione ( che nel mondo del fitness e’ rappresentato dal seguire una programmazione consequenziale)
• Costruire le fondamenta (che nel mondo del fitness io paragono alle articolazione e al core (addome))
• I muri portanti ( che nel mondo del fitness sono: progressione di tecnica e di tecniche allenanti, nuovi stimoli costanti, dedizione e costanza)

Con questi 3 elementi possiamo raggiungere l’impossibile, perche’ abbiamo tutto cio’ che ci puo’ portare piano piano, verso I nostri obiettivi, ma io vorrei dire anche oltre. Perche’ spesso tendiamo ad avere il timore di volere abbastanza e/o siamo bloccate da limiti che esistono nelle nostre menti.

Ancora oggi purtroppo nel 2023 quando ci si allena si tende a lanciare I pesi, rimbalzare sulle articolazioni, trascinarle ovunque e lavorare con esse e non con i nostri muscoli……dico la frase “ancora oggi purtroppo…” perche’ al giorno d’oggi siamo sommerse di info e consigli attraverso i social in cui si parla di tutto, dando pero’ tutto cio’ che davvero conta per scontato……ma, tutto cio’ che viene dato per scontato e’ cio’ che fara’ la differenza.

Vuoi cambiare il tuo corpo? Vuoi un corpo sano?

Devi lavorare sulla tecnica !!!

E per lavorare sulla tecnica bisogna iniziare dalle basi del movimento e cioe’ dal conoscere ( consapevolezza in primis ) ed imparare a stabilizzare le articolazioni: scapole, bacino, ginocchia, gomiti, gestendo piano piano sempre piu’ il loro gioco sinergico permettendo al nostro corpo di assumere la posizione corretta per poter lavorare sulla  muscolatura.

E se davvero ti sembra cosi facile tutto cio’ che ti sto dicendo, sappi che il corpo ci porta e ci portera’ sempre nella direzione opposta o facilitata rispetto quella corretta. E sai perche’?

Perche’ il corpo va’ contro la mente, e sceglie la scorciatoia, e cioe’ il tragitto piu’ facile. Fare uno squat avanzando con le ginocchia  (anche se solo leggermente) o, perdendo la depressione scapolare  (anche se di poco) o, scendendo in accosciata col bacino curvo  (anche se leggermente), compromettera’ l’efficacia dell’esercizio……. ed e’ cio’ che fa’ il 95% delle persone ( inconsapevolmente).

E non perche’ non siano in grado, bensi perche’ non lo sanno. Io in primis mi sono allenata per una quindicina di anni in questo modo, senza conoscere cio’ che poi ha fatto si  che il mio corpo si trasformasse nel giro di pochi anni.

Se davvero vuoi iniziare il tuo percorso di benessere a 360 gradi, ti invito ad entrare in MB program (www.mbprogram.it) attraverso cui, non solo imparerai questo e molto altro, ma sarai seguita personalmente da me attraverso il supporto personale che do’ a tutte le mie ragazze. Non devi far altro che iscriverti al canale di Telegram riservato seguendo le istruzioni scritte sia nella mail di ricezione di acquisto, sia nel video INTRO presente nella programmazione 1, e chiedermi supporto (puoi anche inviarmi i video dell’esecuzione degli esercizi per cui desideri un check )

In questo percorso e’ molto importante non essere sole, ne abbandonate a se stesse, ed e’ uno dei punti di forza del programma che ho creato. Da oggi puoi provare GRATIS MB PROGRAM PER 7 GIORNI.

E si vola!!!

La tua coach Marika