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La ciclicità della programmazione è molto importante, cambiare workout di volta in volta non avrebbe senso per il raggiungimento di risultati estetici concreti. Ma vediamo insieme perché sconsiglio di superare le 4 settimane di programmazione. …

È davvero possibile allenarsi a casa? Alcune persone mi scrivono domandandomi se sia davvero possibile allenarsi a casa, senza ricorrere agli attrezzi e alle strutture di una palestra per ottenere i risultati desiderati. Ebbene, consentitemi di essere molto chiara a riguardo, al fine di sgombrare il campo da ogni dubbio …