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Vi parlo spesso di esercizi fondamentali per strutturare un corpo verso la sua trasformazione. Vediamo come strutturare al meglio un allenamento: durata e tipologia …

I pesi contano e lo sappiamo bene, ma il primo fattore da non sottovalutare è: riesco a gestire i movimenti del mio corpo senza l’utilizzo dei carichi? …