Oggi ragazze sarei milionaria se avessi avuto la risposta alla domanda più gettonata che mi viene fatta quotidianamente!

Vediamo insieme perché NON esiste il dimagrimento localizzato.
Partiamo dal presupposto che se esistesse un modo per perdere grasso SOLO dove vogliamo significherebbe che tutti i “circuiti brucia grasso” sono la soluzione definitiva e una grande percentuale di noi avrebbe un corpo da “modella”.

Facciamo chiarezza su alcuni principi cardine che riguardano la perdita di grasso:

PERDERE PESO NON BASTA SE IL PROPRIO OBIETTIVO È QUELLO DI DIMAGRIRE/TONIFICARE

“Marika peso già 2 kg in meno, wow!!!”  oppure “Oddio Marika sono ingrassata di 1 kg”
Quanta felicità o quanta tristezza si racchiudono in quel numero che vediamo apparire su quel “maledetto” oggetto chiamato BILANCIA.

Perdere peso non è sinonimo di perdita di grasso! Eppure sembra non esista momento più felice nella vita come quando si scopre di “pesare meno”. Analizziamo il perché.

Innanzitutto quando vi è un calo di peso sul breve periodo, purtroppo ragazze non si parla di perdita di grasso, bensì di variazione idrica e massa magra e nel momento in cui ci mettiamo sulla bilancia non sappiamo se i kg persi o acquisiti sono kg di grasso, muscolo o acqua, quindi NON DIAMO PESO AL PESO, specialmente se state seguendo un regime alimentare autodidatta.

“Marika quanto cardio devo fare per dimagrire? Ho tolto anche i carboidrati”

Certo, magari dopo 1 mese avete perso 5/7 kg facendo cardio e togliendo i carboidrati, ma siete davvero così sicure che la vostra percentuale di grasso corporeo sia diminuita? 

O, piuttosto, che sia sempre la stessa e/o magari pure maggiore rispetto a prima? 

MUSCOLI & GRASSO: alcuni aspetti importanti da conoscere

La massa grassa rappresenta la totalità dei lipidi presenti nel nostro corpo: grasso primario e grasso di deposito, che nell’era primitiva era fonte di sopravvivenza per superare i periodi di carestia. Il nostro corpo, che non può sapere in quale circostanza noi ci troviamo, si comporta esattamente come durante l’era primitiva immagazzinando il grasso per superare i momenti “difficili”, rendendo maggiormente difficile la perdita di grasso se conduciamo una vita sedentaria o se mangiamo troppo rispetto al nostro fabbisogno calorico.
Il muscolo a differenza del grasso, richiede una bella spesa in termini di energia, quindi quando mangeremo meno del nostro fabbisogno, ridurrà la massa magra a discapito di quella grassa che ci serve per sopravvivere.

Ecco perché una persona allenata e con una buona massa magra avrà un metabolismo basale più alto rispetto ad una persona sedentaria o poco sportiva.

Più muscoli avrete più sarà alto il metabolismo e quindi più brucerete calorie.

Ecco perché l’allenamento anaerobico con i pesi focalizzato sulla costruzione di massa muscolare, diventa essenziale per il DIMAGRIMENTO e la TONIFICAZIONE.

Nel mio programma MB Program troverete dei circuiti specifici per il dimagrimento e la tonificazione muscolare, utili per lavorare sulla costruzione del vostro corpo in perfetta armonia.

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Marika B.