Sempre più persone mi raccontano le loro esigenze nel prediligere l’allenamento a casa per svariati motivi: per una maggiore gestione del tempo o perché l’avvento del COVID ci ha portato ad avere sempre un piano B o ancora perché molte donne in palestra non si sentono a proprio agio.
Tra tutti i perché quello che ripongo in cima alla lista, è per la concentrazione che si riesce dare a se stesse e all’allenamento durante quei 45-60 minuti dedicati al proprio benessere psico-fisico.

Allenarsi e Muoversi sono 2 concetti totalmente diversi tra loro: per muoversi il nostro corpo richiede una “bassa” concentrazione, cosa che non avviene invece se vogliamo allenarci. Il nostro corpo si muove per ogni millesimo di secondo durante la giornata, eppure non diventiamo toniche o magre grazie a questi movimenti. Mente e corpo devono lavorare in simbiosi e tra le mura di casa tutto ciò  diventa reale, è la nostra casa, il posto in cui ci sentiamo protette e lontane da sguardi indiscreti.

È davvero possibile allenarsi a casa?

Alcune persone mi scrivono domandandomi se sia davvero possibile allenarsi a casa, senza ricorrere agli attrezzi e alle strutture di una palestra per ottenere i risultati desiderati.

Ebbene, consentitemi di essere molto chiara a riguardo, al fine di sgombrare il campo da ogni dubbio: si possono ben ottenere gli stessi risultati!
Salvo ovviamente che non si abbiano obiettivi molto più specifici e avanzati, come la stimolazione di un’avanzata ipertrofia muscolare(ovvero aumento di volume del muscolo), fattore che vedo distante da ogni donna che ricerchi armonia, equilibrio  e femminilità.

Superato questo equivoco, probabilmente vi starete anche domandando:
Come allenarsi a casa per ottenere i migliori risultati e quali sono gli esercizi più efficaci per tonificare/dimagrire?

Vi darò la risposta a tutto ciò.
Questo è solo il mio primo articolo per accompagnarti nel tuo percorso di benessere psicofisico. Continua a leggere il mio blog per diventare più consapevole e toglierti ogni dubbio su allenamenti e dimagrimento!

Marika B.