MB Program – Personal Trainer Online
11/02/2022 2024-06-05 17:43MB Program – Personal Trainer Online
Benvenuta in MB Program®
Uno spazio dedicato a tutte le Donne che desiderano sentirsi bene con corpo e mente
“Chi non esce dal bozzolo non diventa farfalla.”
Con MB Program® troverai la forza per rinascere più felice e sicura di te.
Nell’attività sportiva, come nella vita privata e professionale, la strada per arrivare al successo e al benessere inizia dal nostro atteggiamento mentale.
MB program® nasce per aiutare le donne a migliorare la consapevolezza delle potenzialità del proprio corpo attraverso un allenamento mirato che unisce mente e corpo per raggiungere un benessere psico-fisico completo.
Un metodo unico, un mix di tecnica e cura nei dettagli, che unito ad un approccio mentale vincente, ti permetterà di raggiungere i tuoi obiettivi.
IL PROGRAMMA
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Un percorso unico ed esclusivo specializzato sul corpo femminile che unisce all’allenamento un mindset vincente.
MB Program® è rivolto alle donne di tutte le età che amano allenarsi in autonomia con l’obiettivo di avere una forma fisica tonica e femminile mantenendo equilibrio, armonia e benessere.
Con MB Program® accedi a un percorso di fitness suddiviso in programmi mensili e ad un percorso di mindset a 360°, attraverso percorsi specifici pensati per rinforzare mente e corpo.
DICONO DI ME
Recensioni
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Ciao Marika come stai? Volevo dirti che ho iniziato il tuo allenamento, è una bomba😍😍😍 Sono veramente contenta di aver fatto questa scelta, mi piace molto perché spieghi gli esercizi in maniera perfetta e dalle spiegazione che fai, si percepisce la tua passione e mi dai molta carica. Grazie!!!
Afrodite di M.
Ciao Marika, come stai? Io procedo alla grande con il mese 17 e sono felicissima! Pensa che ieri ho fatto un massaggio total body e alla fine la massaggiatrice mi ha fatto i complimenti per il mio tono muscolare! Mi ha chiesto che sport faccio e mi ha detto che è raro trovare una muscolatura così ben sviluppata ma senza essere eccessiva e quasi maschile..Sono uscita con un super sorriso 😃😃 anche perché il massaggio era un regalo del mio compagno per i miei 48 anni, e ti assicuro che è stata una bella soddisfazione!!!
VALENTINA B.
Ciao Marika oramai è più di un anno che sto facendo il tuo percorso (il prossimo rinnovo sarà il n 16) posso dire che MB è una crescita, si perché ti accompagna dal principio facendoti piano piano conoscere i movimenti e i tempi giusti, quanto il fisico ha la possibilità di evolversi. Io ancora oggi scopro muscoli che pensavo di non avere e adoro sentire come si attivano sempre di più ogni mese che passa. Tu sei una presenza costante anche se in maniera virtuale (non solo nei video allenamenti) ma ad ogni mio dubbio, voglia di mollare o felicità dei risultati mi hai sempre dato la carica giusta per continuare e mirare all'obiettivo senza dover per forza ottenere il corpo perfetto. Sei oramai il mio appuntamento fisso da mesi. Ecco cosa è per me MB!!! A presto 😘😘😘
VANESSA STEFANIA F.
Ciao Marika intanto goditi questa nuova avventura perché te lo meriti.. io ho iniziato il mese 2 e devo dire wow si vede proprio il miglioramento della muscolatura e davvero mi hai demolito ma nel senso bello sento finalmente la connessione mente muscolo
AURORA Z.
Ciao Marika sono sta contenta oggi xche ho fatto il controllo dalla mia dietologa e ha detto waoo.Ho perso cm dappertutto ma sopratutto ho aumentato la massa muscolare .Sei mesi di MB
Per la prima volta un programma che funziona ovviamente anche l alimentazione ha il suo ruolo.Grazie
Ora ti mando le foto del check
Ho finito oggi il 6 mese...
Finalmente mi vedo bene ,mi sento bene.Grazie Marika
EMANUELA R.
Il tuo programma non è solo un programma, e tu non sei solo un Pt.. É un mondo bellissimo che io consiglio vivamente a tutte... Si respira rinascita, belleza fuori ma soprattutto dentro.. E lavorando col cuore tu hai creato tutto questo! Tra anime belle ci si attrae ❤️orgogliosa di essere una 🦋 un saluto a tutte ❤️
GIORGIA B.
Ciao Marika! Stasera ho iniziato il mese 16… ma che figata!! E che soddisfazione riuscire a far lavorare esattamente il muscolo che indichi ad ogni esercizio! Sono troppo felice di essere arrivata fino a qui e soprattutto di accorgermi di quanto si migliora mese dopo mese nell’esecuzione!
VALENTINA B.
Comunque ti volevo dire che oggi è il mio anniversario di rinascita 💛 l’11 ottobre dello scorso anno ho deciso di iscrivermi ad MB e andai per la prima volta da una nutrizionista. Ad oggi, son sincera, non son dimagrita chissà che… 8 kg.. probabilmente ne avrei ancora 3/4 da perdere Ma quel che per me conta è il cambiamento del mio spirito 💫 sto assaporando ogni sconfitta, ogni ricaduta e ogni difficoltà.. cado molte volte.. la mia vita (lavorativamente parlando) non mi da molta tregua, e ciò si ripercuote nell’alimentazione.. però ho capito che sono i momenti di down a farti apprezzare i momenti di gioia 💛 e grazie a te ovviamente
GIULIA M.
Ciao Marika ti chiedo scusa se oggi ti sono fischiate le orecchie tutto il giorno... Ieri ho fatto il training 51 e oggi ad ogni passo avevo un dolore ai Glutei pazzesco quindi ti ho pensato molto 😂😂 calcola che solo al lavoro ho fatto quasi 8000 passi 😂😂😂. Secondo me l'esercizio da me definito la "muerte" è stato il mezzo affondo + clamshell.... Però che soddisfazione dopo 17 programmazioni sentire ancora come il gluteo può reagire a ogni stimolo se fatto bene... Un abbraccio ciaooo 😘😘
VANESSA F.
Comunque io sono alla programmazione 17 e si sentono tutti i muscoli che tu dici che sentiremo il giorno dopo..... comunque sto terminando questo mese ma mi dispiace un sacco.....questi training mi hanno preso tantissimo.... bellissimiiii❤️❤️❤️❤️
CATERINA M.
Ciao cara Marika.
Sono arrivata al 18° mese e sento un salto di qualità
Questi esercizi li amo molto
Penso che da questo mese ci sia un'evoluzione nei movimenti e nella percezione.
Ho dolore ai glutei per 2 gg consecutivi 😅
Grazie per i tuoi insegnamenti, si vede che dietro questo c'è tanto studio ❤️
ALESSIA B.
Ciao Marika se posso vorrei rispondere attraverso la mia esperienza visto che nel corso degli anni ho seguito più personal training e corsi... Per prima cosa con te in ogni mensilità si percepisce il movimento corretto degli esercizi e il reclutamento della parte interessata richiesta nell'esercizio... La tua voce che accompagna ogni esercizio oltre a spiegare bene il movimento ci sprona a finire l'esercizio e a volte sembra proprio che tu sia lì a vederci perché ogni volta che mollo un po' il colpo tu ripeti di non mollare e di finire l'esercizio insieme e quindi riparto più carica🤣. Io sono alla mensilità 19 e sono state rare le volte che non avevo voglia di allenarmi... Sei dipendenza 🤣 spero di aver convinto questa ragazza e non solo lei... Ciaooo Marika a presto 😘
VANESSA F.
Grazie Marika! Tu con il tuo approccio ed il tuo metodo di allenamento, sei stata fondamentale! Con te è iniziato il mio percorso. Finalmente mi vedo, finalmente mi spoglio e mi piaccio, mi guardo allo specchio e vedo bellezza, da ogni angolatura. So che c'è ancora molto da migliorare ma credimi mi sento una persona diversa. Sento un equilibrio che non ho mai avuto prima.
Valentina V.
In questi giorni diverse persone (oltre a me) mi hanno detto che non mi hanno mai vista così bene fisicamente come mi vedono in questo periodo. E pensare che, ora come ora, non sto nemmeno seguendo la dieta. Sono contenta di come sta cambiando il mio corpo, e mi piace tanto il mio lato b, grazie!!
Giulia B.
Marika volevo dirti che con i tuoi workout in questi mesi ho visto un notevole cambiamento delle gambe, più snelle e definite...grazie!
Monica V.
Ciao Marika, tre allenamenti questa settimana e vedo già la mia pancia più tonica, incredibile!!!
Federica G.
Ciao Marika, oggi ti ho pensata! Era da un po' che non mi sentivo così bene in costume d'estate, sono tanto felice, grazie!!!
Francesca B.
Ciao Marika, ho ascoltato il tuo consiglio e, ad ogni modo, senza pesi, ho preso fuoco. Ero tutta indolenzita nei punti dove tu mi hai indicato di concentrare il focus, incredibile, mi alleno da molto tempo e non mi era mai capitato, che soddisfazione, grazie!!!
Elisa V.
Con te ho ritrovato il gusto di allenarmi da casa...e posso dirti? Anche qui avevi ragione. Sto riscoprendo il piacere che allenarsi da casa non è noioso se ti "ascolti" come mi hai insegnato a fare. Che dire...dovevo "trovarti" prima.
Maddalena M.
Io sono sconvolta, una volta mi spaccavo sotto pesi improponibili. Ora con un quarto dei pesi, ho i glutei più tondi di prima. Io non so perché non ho iniziato prima con te.
Maddy
Ciao Marika ho fatto gli esercizi esattamente come mi hai detto tu. Ho sentito gli esercizi il doppio di prima anche facendo meno ripetizioni...hai stravolto la mia idea di allenamento e ne sono contenta perché sto iniziando a sentire davvero i miei muscoli e mi invoglia a dare sempre di più, grazie mille.
Giulia M.
Mi sento i muscoli ovunque, anche quando mi lavo i denti mi sento gli addominali...ti lascio immaginare i glutei come li sento.
Francesca G.
Ciao Marika, ricordi che ti dicevo che il mio peso rimaneva sempre li? Beh, un sacco di gente mi chiede se sono dimagrita ancora, in realtà il peso è sempre uguale ma effettivamente vedo anch'io che mi sto asciugando e soprattutto, i miei glutei si sono arrotondati un sacco e tutto questo grazie alle tue schedine magiche.
Maddalena M.
Ciao Marika, come stai? Non so se è una mia impressione, mi sento e mi vedo il fisico più asciutto, e i glutei sono più su!!!
Elena B.
Ciao Marika!!! Ti stavo ascoltando su instagram. Io mi sono sempre allenata con il personal ma i tuoi allenamenti sono completamente diversi. Non ho parole per ringraziarti; mi vedo e mi sento già molto meglio!!!
Francesca G.
Workout alternativi
Hai poco tempo per il tuo workout giornaliero? Nessun problema! Oppure vuoi integrare il tuo allenamento settimanale?
Se sei iscritta al programma qui puoi trovare dei workout alternativi della durata max di 30 minuti.
- 14 min
Meditazione “elemento acqua” con Vale
- 15 min
Meditazione “elemento fuoco”
- 12 min
Meditazione “elemento aria” con Vale